Mau Bayi Lahir Sehat? Ini 6 Vitamin untuk Ibu Hamil

Pertumbuhan dan perkembangan bayi selama kehamilan yang dapat Anda penuhi akan membuat bayi lahir dengan sehat. Kesehatan bayi saat lahir merupakan impian semua ibu yang hamil. Anda membutuhkan vitamin selama masa kehamilan agar memenuhi nutrisi yang dibutuhkan bayi Anda. Berikut 6 jenis vitamin yang Anda butuhkan.

Bayi Lahir Sehat

1.    Vitamin B12

Vitamin B12 merupakan vitamin yang dibutuhkan tubuh selama kehamilan agar bayi tidak mengalami kerusakan saraf. Vitamin B12 yang tidak terpenuhi selama kehamilan juga akan menyebabkan sumsum tulang belakang pada janin dan juga perkembangan otaknya. Kebutuhan nutrisi vitamin B12 yang dibutuhkan selama kehamilan sebanyak 2,6 mg per hari.

Kandungan vitamin B12 bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi susu khusus ibu hamil. Anda bisa mendapatkannya dengan membelinya di JGOS 2018 dengan harga sale. Vitamin B12 bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi keju, yogurt, dan juga telur. Anda bisa mengonsumsi telur setiap hari untuk mendapatkan vitamin B12.

2.    Vitamin B9
Vitamin B9 yang Anda butuhkan ada dalam kandungan asam folat. Kandungan ini memiliki manfaat dalam proses pembentukan saraf pusat pada bayi dan juga pembentukan selnya. Kandungan Vitamin B9 akan sangat berpengaruh besar bagi perkembangan janin Anda. Terpenuhinya vitamin ini di dalam tubuh akan mencegah terjadinya cacat lahir pada bayi.

Selama masa kehamilan Anda membutuhkan sekitar 600 mg untuk kandungan bayi normal. Jika Anda memiliki bayi kembar di dalam kandungan maka Anda membutuhkan minimal 100 mg. Anda bisa mendapatkan Vitamin B9 atau pun asam folat dengan mengonsumsi susu khusus ibu hamil. Anda bisa juga mendapatkannya dengan mengonsumsi bayam, pisang, dan kacang.

3.    Vitamin E
Vitamin E dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit. Selama masa kehamilan vitamin E bermanfaat untuk mengencerkan darah sehingga mencegah terjadinya pengentalan darah. Akibat dari darah yang mengental akan menyebabkan keguguran.

Kandungan vitamin e yang terpenuhi akan memberikan manfaat dengan memperkuat dinding rahim Anda sebagai proses persiapan melahirkan. Anda dapat melahirkan secara normal tanpa berisiko mengalami persalinan bayi secara prematur. Konsumsi sayuran hijau, sereal, ikan tuna, dan salmon untuk mendapatkan vitamin e.

4.    Vitamin C
Vitamin C dibutuhkan selama masa kehamilan yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun Anda. Jumlah Vitamin C yang dibutuhkan sekitar 80-85 mg per harinya. Jika Anda mengonsumsinya berlebihan akan menyebabkan terjadinya mual, nyeri otot, dan iritasi mata.

5.    Vitamin B6
Terjadinya peningkatan hormon progesteron mengakibatkan Anda mengalami peregangan pada otot perut. Akibatnya akan terjadi pergerakan usus yang lambat sehingga menyebabkan asam lambung menjadi naik. Vitamin B6 Anda konsumsi akan membuat kondisi perut menjadi lebih aman dan juga dapat mengurangi rasa mual.

6.    Vitamin D
Vitamin D berfungsi untuk memaksimalkan penyerapan kalsium pada tubuh dan juga berfungsi untuk menguatkan tulang pada janin dan mencegah rakitis. Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi susu dan melakukan olahraga rutin di pagi hari.

Kebutuhan nutrisi selama kehamilan harus dipenuhi agar perkembangan dan pertumbuhan bayi di dalam kandungan dapat berjalan lancar. Anda dapat memenuhinya dengan mengonsumsi susu khusus ibu hamil yang tersedia di orami.com.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Mau Bayi Lahir Sehat? Ini 6 Vitamin untuk Ibu Hamil"

Posting Komentar